10 moyens d’apprendre à concilier avec le travail sa vie de couple

juin 3, 2017 Fabrice B No comments exist

1/ Faire un bilan pour concilier avec le travail sa vie de couple

Nous vivons dans une société où tout va à 100 à l’heure. Parfois, on a du mal à jongler entre vie professionnelle et vie de couple. Afin de retrouver le juste équilibre, une petite pause s’impose. Cela permet de

  • se retrouver,
  • faire un bilan, une rétrospective de la vie
  • Mieux organiser son emploi du temps

… Pour être moins stressé et mieux concilier avec le travail sa vie de couple.

Pour cela, il faut faire quelques réflexions sur le temps par jour ou par semaine que vous accordez à votre travail, à votre conjoint ou pour vous-même. Mais également à l’importance de votre travail par rapport à votre relation, à votre famille. À l’inverse, la place de votre conjoint par rapport à votre boulot.

En trouvant les réponses, vous constaterez par vous-même s’il y a équilibre ou non entre votre travail et votre couple. Pourquoi ne pas profiter de quelques jours de vacances avec votre amant pour prendre du recul et réfléchir ainsi à des solutions constructives pour retrouver l’équilibre entre obligations professionnelles et impératifs conjugaux.

2/ Fixer des limites pour concilier avec le travail sa vie de couple

Si vous sentez que la pression professionnelle empiète votre couple :

  • Vous passez rarement de temps ensemble,
  • Les retrouvailles après le travail sont assez froides,
  • Vous ramenez du travail à la maison le soir et/ou le week-end,
  • Votre discussion tourne toujours autour du boulot

C’est qu’il est temps de fixer des règles afin de délimiter vie privée et vie professionnelle, mais aussi pour concilier avec le travail sa vie privée avant que ça ne dégénère.

Vous pouvez par exemple vous accorder une heure de temps personnel pour écouter de la musique, regarder la télé ou simplement pour se relaxer, afin de vous vider la tête et déstresser. Il est possible d’établir un horaire fixe où les deux protagonistes doivent se retrouver ensemble et se concentrer uniquement sur la relation : l’heure du retour à la maison, l’heure du repas, l’heure de se coucher…

3/ Changer de carrière pour retrouver l’harmonie dans sa relation

La fatigue et le stress professionnel envahissent votre cercle privé ? Vous êtes tous les deux irrités ? La moindre contrariété vous ramène sans cesse à une grande dispute ? Cet environnement professionnel que vous ramenez à la maison peut avoir une conséquence alarmante dans votre couple ?

Il est peut-être temps d’envisager à faire un choix. Or, choisir signifie-t-il renoncer à son travail ? Est-ce nécessaire d’en arriver là ? Non, vous n’êtes pas obligé de sacrifier votre carrière pour sauver votre couple.

Toutefois, si les écarts entre vie conjugale et vie professionnelle ne cessent de s’agrandir, même après une discussion à maintes reprises, un changement radical dans votre orientation professionnelle est à prévoir.

Prévoyez un nouvel emploi comme le télétravail, pensez à créer votre propre entreprise avant que votre mariage ne vole en éclat ; un travail moins stressant, plus équilibré et qui vous permet de retrouver la complicité d’avant.

4/Adopter une positive attitude pour trouver le juste équilibre entre profession et vie personnelle

Afin de mieux gérer le travail et sa vie perso, il est nécessaire d’adopter une attitude positive et voir les choses du bon côté. Si vous prenez votre relation et votre travail de manière positive, vous serez

  • proactif
  • heureux
  • plus fort
  • prêt à avancer

Vous gérerez votre travail et votre vie personnelle avec optimisme. Plus vous serez optimiste, plus vous serez stimulé et inspiré dans votre travail. Être malheureux au travail a un impact négatif sur la vie en général (vie conjugale, familiale et professionnelle).

L’optimisme a également un impact positif dans sa vie de couple. Votre relation est saine et bien équilibrée. Vous serez apprécié et soutenu par votre conjoint, peu importe les difficultés.

5/ Concevoir un emploi du temps en béton pour concilier avec le travail sa vie de couple

Aménager le temps de travail relève d’un parcours de combattant, car nombreuses sont les entreprises qui accordent une meilleure organisation du temps de travail afin de concilier vie privée et vie professionnelle.

En attendant, voici quelques solutions qui permettent de

  • mieux organiser,
  • diminuer les charges de travail
  • et de concilier avec le travail sa vie de couple.

Vous pouvez hiérarchiser les tâches par ordre de priorité sur une liste ou un agenda. C’est à partir de cet emploi du temps que vous pouvez gérer votre temps en fonction des tâches les plus urgentes qui ne peuvent pas attendre aux moins importantes qui peuvent être reportées.

Ceci est valable aussi bien au niveau professionnel que personnel. Cette organisation de votre emploi du temps vous permet de gagner en efficacité, mais aussi de retrouver du temps libre pour vous et pour vous deux.

6/ Organiser des activités pour vous et pour votre couple

Avec votre emploi du temps déjà surchargé, vous avez du mal à trouver du temps libre pour vous et pour votre couple ? Pourtant, partager un temps de qualité avec sa moitié reste une opportunité pour pratiquer et pour découvrir diverses activités ludiques ou sportives à deux : sport (extrême, aquatique, aérien), sortie ciné, diner en tète à tête, voyage.

Sachez que la pratique régulière d’activité entre couples permet de décontracter, mais aussi de

  • Consolider sa relation
  • Partager vos émois et vos ressentis
  • Vivre de nouvelles sensations
  • Mieux se connaitre et se comprendre
  • Concilier avec le travail sa vie de couple

7/ Savoir léguer les tâches afin de libérer du temps

Inutile de se voiler la face! Vous n’êtes pas superman ou superwoman. Vous ne pouvez pas tout faire tout (e) seul (e).

  • N’hésitez pas à léguer certaines responsabilités à vos collègues.
  • Apprenez à partager et à faire confiance à vos collaborateurs.
  • Faites participer votre conjoint aux tâches ménagères : faire la cuisine, s’occuper des enfants, faire la course.

Assumer tout seul sans aide n’apporte rien de bon, tout ne se repose pas que sur vous même si « on est mieux servi que par soi-même ». Demander de l’aide n’est ni une honte ni un signe de faiblesse, c’est humain.

Au contraire, le fait de ne pas en demander provoque plus

  • de stress ;
  • de pression ;
  • de la fatigue ;
  • du burn-out.
  • Cela pourrait être fatal.

8/ Lire le livre « Concilier travail et vie privée » de Carole Caillaud

Si vous avez des difficultés à concilier avec le travail votre vie de couple et ne savez pas vers qui vous tourner, lire ce livre « Concilier travail et vie privée » de Carole Caillaud vous serait une grande aide.

En effet, Carole Caillaud qui est connue comme étant une spécialiste des questions juridiques et pratiques de la vie en entreprise a tenté d’expliquer dans 177 pages des conseils, des idées, et des solutions efficaces à suivre pour

  • faire le point sur son organisation professionnelle et personnelle,
  • mieux organiser sa vie privée et vie professionnelle,
  • identifier les causes et les sources de ses déséquilibres
  • et de trouver les solutions-clés pour y parvenir

9/ Participer à un séminaire ou un atelier en ligne de Diane Ballonad-Rolland pour concilier avec le travail sa vie de couple

La coach spécialiste en gestion du temps et en organisation personnelle Diane Ballonad-Rolland a lancé deux programmes qui vous aident justement à concilier vie professionnelle et vie personnelle.

Ces formations visent à aider les working-women (ou les employés également) qui ont du mal à équilibrer leur vie intime et leur travail.

Vous pouvez assister à son atelier en ligne et qui aborde justement le sujet équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, un coaching personnel à domicile et accompagné par une experte.

Vous pouvez également consulter son site personnel dianeballonadrolland.com pour obtenir plus d’informations.

10/  Appliquer la loi du travail pour équilibrer vie privée et vie professionnelle

De nombreuses lois du travail nous aident à concilier avec le travail sa vie de couple, des droits aux respects de la vie privée et vie familiale comme

  • Le droit au temps de repos et les pauses obligatoires
  • Le droit aux congés
  • Le droit de basculer un temps complet en temps partiel
  • Le droit de refuser une modification de la répartition de son temps de travail ou un changement d’horaires.
  • Le droit au repos dominical
  • Et dernièrement le droit à la déconnexion

Vous pouvez profiter de ces lois du travail pour faire une pause et profiter de votre temps libre pour passer un bon moment pour vous, en couple ou en famille.

 

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